Sonntag, 27. Dezember 2009

gestern laufen - heute schwimmen

Nach den schönen und auch süßen Feiertagen konnten wir es einfach nicht sein lassen und sind gestern früh nach dem Aufstehen, Richtung Gehlsdorfer Fähre gelaufen.

Das Wetter war saumäßig. Der Schnee ist dahin, der Boden feucht und modrig und es nieselte so vor sich hin. Nach einer Stunde waren wir wieder zurück. Es lief ganz gut und es war nicht so kalt wie in den letzten Tagen.

Ich hatte somit kein schlechtes Gewissen, als ich bei meinem Bruder zum Ente Essen geladen war und seine Kinder mich zusätzlich mit ihren Süßigkeiten vollstopften ;o)

Es nützte nichts, irgendwas sportliches wollte ich heute noch machen, einfach nur spatzieren gehen reicht mir nicht und immer nur laufen ist auf Dauer ja auch langweilig.

Ich zog somit meine Bahnen in der Schwimmhalle, eine halbe Stunde schwimmen und eine dreiviertel Stunde saunieren. Herrlich!!! Habs lange nicht mehr gemacht und war positiv überascht über den neuen Saunabereich.

Das werde ich wohl jetzt wieder öfter machen, es war so entspannend.

Donnerstag, 24. Dezember 2009

Frohe Weihnachten

und viele besinnliche Momente in den nächsten Tagen wünsche ich allen meinen Lesern!!!

Lasst Euch verwöhnen und es Euch gutgehen im Kreise Eurer Lieben!


Auch wenn heute Heiligabend ist, habe ich für die Völlerei schon mal vorgebeugt und bin vorhin eine lockere 50 Minuten Runde durch den Wald gelaufen, über rutschige Bahnen und holprige Wege. Ich weiß, ich kann es einfach nicht sein lassen.

Aber das trimmt die Fußmuskulatur, machte einen knackigen Po und schult die Koordination ;o)

In dem Sinne, feiert schön und lasst Euch reich beschenken!

Laufromantik

Die Woche beginnt vom Neuen und nach einem langen Tag im Büro, einem kurzen Abstecher in die City (die letzten Geschenke besorgen) kommt die abendliche Runde wie gerufen. Die Luft war klar, der Schnee fest, die Straßen nicht mehr so voll.

Ich machte noch schnell 100 Liegestütze, stellte die Uhr ein, stöpselte den mp3-Player an und lief drauf los.

Am Kanuverein vernahm ich nur noch meine Schritte im Schnee. Ein tolles Geräusch, hat was sehr Beruhigendes, vergleichbar mit dem Laufgetippel mehrerer Läufer.



Diesmal begleitete mich Michael Jackson. Die Musik ist einfach der Hammer zum laufen, sehr motivierend.

Hier noch ein paar Daten vom 21.12.2009:

Zeit: 01:14:36 Stunden
Strecke: 9,10 km
Kalorien: 802 kcal

Max. Herzfrequenz: 211, 112%
Durschnittl. Herzfrequenz: 152, 81 %
Max. Tempo: 05:09 Minuten
Durschnittl. Tempo: 08.11 Minuten pro Km



Selbst die Warnow war etwas eingefroren. Das nenne ich Laufromantik ;o)