Am Samstag vor dem Nikolauslauf startete ich ein erstes Läufchen. So ganz unvorbereitet und aus dem Kalten wollte ich dann doch nicht dort starten.
Beim meinem ersten Läufchen nach Wochen begrüßte mich ein schöner Schneesturm. Ich lief am Stadthafen entlang und war erstaunt, wie gut es läuft. Es fühlte sich an, als ob die Pause viel kürzer gewesen wäre, als ob nie was war. Ok, hin und wieder schlichen sich ein paar Seitenstiche ein, die aber mit einem paar Gehpausen behoben wurden.
Der Lauf tat mir so gut, dass ich kurz überlegte, beim Nikolauslauf die mittlere Distanz zu laufen. 3,5 km erschienen mir zu wenig, 7 km etwas viel für den Anfang.
Noch am Sonntag überlegte ich hin und her, welche Strecke ich laufen sollte. Ich entschied mich für die 3,5 km und wollte es jetzt mit dem Laufen locker angehen. Um Paul wollte sich Corina kümmern, besser gesagt, sie bot sich an, ihn am Wettkampfrande zu schieben.
Gegen 10 Uhr ging es los. Viele Läufer hatten sich wieder angemeldet und auch die Weihnachtsfrau verbreitete gute Stimmung.
Die 3,5 km und 7 km-Läufer starteten zusammen, die 7 km-Läufer liefen die Runde nämlich zweimal. Die Strecke an sich war etwas vereist und matschig. Ich ließ es wie gesagt locker angehen und hatte mir überlegt, evtl. zum Ende hin etwas Gas zu geben.
Als wir wieder zur Hauptstraße liefen, erhöhte ich mein Tempo und überholte so einige Läufer. Ich fühlte mich richtig gut.
Nach einer Zeit von ca. 22 Minuten lief ich ins Ziel ein und erhielt, statt eines Nikolausis wie in jedem Jahr, diesmal eine kleine Flasche Sekt von der Weihnachtsfrau.
Mit Corina und Paul schob ich noch ein wenig umher, um die Zieleinläufe von Jens (7 km) und Micha (13,6 km) anzufeuern. Das Knie von Jens hat auch nach knappen 32 Minuten noch gehalten und Micha lief die 13,6 km in einer Zeit von 56 Minuten.
Hach ja, der erste Wettkampf nach so langer Zeit. Ich kann es noch, ganz klar. Jetzt erhöhe ich so nach und nach den Trainingsumfang. Am Wochenende laufe ich ca. 4-5 km am Tag und in Erfurt nutzte ich täglich den Cross-Stepper. Anfang der Woche war ich bei 15 Minuten, vorgestern bei 20, gestern hat Paul mir soviel Zeit gelassen, dass ich sogar eine halbe Stunde laufen konnte. Liegestütze mache ich jeden zweiten Tag und kam heute erneut auf starke 80.
So werde ich auch langsam den Schwangerschaftsspeck wieder los. Ein paar Kilos hab ich noch vor mir. Jetzt geht es erstmal mit gutem Essen und sportlichen Aktivitäten in die Feiertage und in ein neues Jahr. In der Planung ist jedenfalls schon mal der Marathon beim Rennsteiglauf.
Als wir wieder zur Hauptstraße liefen, erhöhte ich mein Tempo und überholte so einige Läufer. Ich fühlte mich richtig gut.
Nach einer Zeit von ca. 22 Minuten lief ich ins Ziel ein und erhielt, statt eines Nikolausis wie in jedem Jahr, diesmal eine kleine Flasche Sekt von der Weihnachtsfrau.
Mit Corina und Paul schob ich noch ein wenig umher, um die Zieleinläufe von Jens (7 km) und Micha (13,6 km) anzufeuern. Das Knie von Jens hat auch nach knappen 32 Minuten noch gehalten und Micha lief die 13,6 km in einer Zeit von 56 Minuten.
Hach ja, der erste Wettkampf nach so langer Zeit. Ich kann es noch, ganz klar. Jetzt erhöhe ich so nach und nach den Trainingsumfang. Am Wochenende laufe ich ca. 4-5 km am Tag und in Erfurt nutzte ich täglich den Cross-Stepper. Anfang der Woche war ich bei 15 Minuten, vorgestern bei 20, gestern hat Paul mir soviel Zeit gelassen, dass ich sogar eine halbe Stunde laufen konnte. Liegestütze mache ich jeden zweiten Tag und kam heute erneut auf starke 80.
So werde ich auch langsam den Schwangerschaftsspeck wieder los. Ein paar Kilos hab ich noch vor mir. Jetzt geht es erstmal mit gutem Essen und sportlichen Aktivitäten in die Feiertage und in ein neues Jahr. In der Planung ist jedenfalls schon mal der Marathon beim Rennsteiglauf.
FROHE WEIHNACHTEN und viele viele Laufkilometer im neuen Jahr wünsche ich Euch!!!
Bis bald...
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