Samstag, 28. September 2013

31. Ostseeküstenlauf Kühlungsborn - und morgen geht's nach BERLIN !

Vor 3 Wochen überlegte ich mir wie meine letzte lange Einheit 2 Wochen vor dem Marathon sein sollte. Zur Auswahl standen 30 km locker oder 24 km beim Ostseeküstenlauf im angestrebten Renntempo! 

Ich entschied mich für den Küstenlauf, Tempohärte und Wettkampferfahrung sollte ich hier noch einmal sammeln. 

Gegen 11.30 Uhr gingen wir an den Start. Dank Muttis Aufsicht der Kinder konnte auch Micha mal wieder mitlaufen! 

Bis Kilometer 12 hielt ich mich ganz gut, meine Beine waren frisch und der Puls überstieg die 85% nicht weiter! 

Ach so, den ersten Kilometer war ich natürlich viel zu schnell unterwegs und bekam im 2. die Quittung in Form von Seitenstichen! Als ich mein Tempo gefunden hatte bei 6 min/ pro Km ging es problemlos weiter! 


Ab 12 km und diversen Steigungen wurde es anstrengend! Ich bekam wieder Seitenstiche und ich krümmte mich mit jedem weiteren Schritt. Ich wollte dann wenigstens bis zum nächsten Verpflegungspunkt aushalten, um mich dort zu stärken! 

Ich wurde überholt und der den ich eigentlich überholen wollte rückte in weite Ferne! Ich konnte kaum die Landschaft genießen und ersehnte nur diesen Verpflegungspunkt! 

Der kleine Leuchtturm in Bastorf bekam erst nach der Pause (mit Wasser- und Bananenversorgung) und beim Gefälle der Strecke meine Aufmerksamkeit! Ich erholte mich langsam und bekam neuen Schwung! Die Anstiege waren geschafft und ich hatte Rückenwind! Der den ich einholen wollte kam wieder in greifbarer Nähe! 

Schwupps, eingesammelt ;-) 

Ich hatte meine Form wieder! Nach einem Schlenker waren wir wieder kurz vor der Promenade und liefen an einem Campingplatz vorbei! 

Dann ging es auf die Zielgerade! Direkt am Wasser entlang mit viel Personenverkehr! Ich sah schon das Ziel! Musste aber immer wieder ausweichen und aufpassen, damit ich niemanden umlaufe! Die Zeit: 2:20 Stunden! Schaffe ich noch die 2:24 Stunden? 

Ich nahm die Beine in die Hände! Das Ziel rückte nur langsam näher! 

Nach 2:25 Stunden lief ich ins Ziel! Ich war total erschöpft und der Puls über 90%! 

Micha, Mutti und die Kinder warteten bereits! 

Es war ein schöner Lauf und ich war besser als ich dachte! Das ließ für Berlin hoffen! 

Jetzt sind es weniger als 11 Stunden bis zum Start bei meinem ersten Marathon! Ich frage mich noch immer wie ich morgen über 42 km laufen werde, obwohl ich im Training nicht mehr als 27 km am Stück gelaufen bin?! 

Wir werden sehen! 

Auf nach Berlin!!!