Samstag, 30. Oktober 2010

Singapur und Bali

Hier sind ein paar Eindruecke unserer kleinen Reise zum anderen Ende der Welt. Die erste Station Singapur hat uns schwer beeindruckt. Diese Stadt ist sehr vielseitig, immer geschaeftig und sehr sauber. Es gibt hohe Strafen, wenn man den Muell auf die Strasse wirft und sogar in der U-Bahn trinkt, geschweige denn isst. Selbst beim ueberqueren der Strassen ist Vorsicht geboten.




Das Essen und das Wetter sind wie erwartet sehr gut. Das Essen der Food Courts ist sehr zu empfehlen, einen Abend konnten wir auch leckeres Sushi geniessen. Bin zwar vorher keine ueberzeugte Sushi-Geniesserin gewesen, jetzt bin ich es.







Natuerlich haben wir uns das Marina Sands Bay angesehen. Ein Hotel bestehend aus 3 Gebauden, die ueber das Dach miteinander verbunden sind. Auf dem Dach befindet sich einer der schoensten Poolanlagen, die es gibt.






Jetzt sind wir fuer einige Zeit auf Bali. Die Anreise war etwas stressig und die Einreisebestimmungen etwas kompliziert (viel Papierkram). Im Hotel mussten wir knapp 2 Stunden warten um unser Zimmer zu beziehen, man gab uns dann erstmal ein Uebergangszimmer. Aus uns nicht erfindlichen Gruenden wurden wir fuer 3 Tage geupgradet und haben jetzt ein Zimmer dass groesser ist als meine Wohnung. Das entschaedigt ein wenig fuer die Unanehmlichkeiten beim Check In.






Heute haben wir die weiteren Tage geplant. Wir werden die Insel erkunden, Tauchen, schnorcheln und einiges mehr. Ich bin gespannt und lass mich ueberaschen.

Liebe Gruesse aus Sued-Ost-Asien!!! Wir geniessen die Zeit!!!

Dienstag, 19. Oktober 2010

Laufen, Turmspringen, Turnen - was sonst

Irgendwie hetze ich ein bisschen der Sonne hinterher und denke mir, noch einmal bei Tageslicht laufen. Jetzt wird es immer knapper und selbst am Montag schaffe ich es nicht mehr.

Die dunkle Laufzeit hat begonnen. Ich könnte noch auf die Zeitumstellung hoffen, aber von der Stunde werde ich wohl kaum was mitbekommen.

Letzte Woche Montag bin ich mit dem Rad zur Schwimmhalle gefahren und habe vor dem Turmspringen (juhuu, es geht wieder los) ein paar Runden im Leichtathletikstadion gedreht. Ich hatte seit langem wieder Lust auf Intervalle und bin jede Zweite Runde im Sprinttempo gelaufen. Es war recht erfrischend.

Danach ging es zum Turmspringen. Ich hab mich total gefreut, dass es wieder los geht. Natürlich hab ich den Kopfsprung mit Anlauf gut gemeistert. Vielleicht traue ich mir ja in diesem Semester den Abfaller rückwärts zu (Adrenalin pur!).

Ansonsten bin ich die Woche auch wieder sehr früh gelaufen. Einmal die Woche kann man das ruhig mal machen, morgens bin ich zwar noch nicht ganz fit, aber um den Kreislauf in Schwung zu bringen reicht es allemal.

Mittwoch hab ich das erste Mal beim Akro-Yoga mitgemacht. Sucht einfach mal bei YouTube nach diesem Begriff. Ich war auch total erstaunt, zu was der menschliche Körper instande sein kann. Es hat mehr mit Akrobatik als mit Yoga zu tun. Ich war total begeistert, da jeder Muskel des Körpers dafür benötigt wird.

Leider habe ich Mittwochs noch einen anderen Kurs, sodass ich nur mitmachen kann, wenn Dieser mal ausfallen sollte. Die Gelegenheit werde ich dann aber nutzen. So wie heute. Die Rhetorik fiel heute aus, somit konnte ich heute nach langer Pause zum Turnen.

Es stand die Feldrolle auf dem Plan, zuvor mussten wir aber ein hartes Aufwärmtraining absolvieren. Die Feldrolle bereitete mir einige Schwierigkeiten, sodass ich kurzentschlossen ein paar Sprünge auf dem Trampolin machte ;o)

War schön mal wieder zu turnen!!!

Gestern hatte ich noch ein bisschen Zeit und konnte nach langer Zeit ein große Laufrunde drehen. Natürlich im Dunkeln und natürlich die Herbst-/Winterrunde am Stadthafen. Ich musste mich etwas aufraffen und war nicht sonderlich entscheidungsfreudig über die sportliche Gestaltung des Abends. Ich haderte mit dem Turmspringen.

Das geht leider erst sehr spät los und wenn man erstmal wieder zu Hause ist, muss man sofort starten, bevor man der Bequemlichkeit verfällt. Natürlich raffte ich mich auf und fuhr mit dem Rad zur Schwimmhalle. Klar - wenigstens ne halbe Stunde springen, der Abend ist sowieso gelaufen.

Ich hab mir zwar nicht den rückwärts Abfaller vom 3m-Turm zugetraut, aber immerhin den vorwärts Salto und den Abfaller vorwärts vom Turm.

Mittwoch, 6. Oktober 2010

13 Grad Wassertemperatur und Frühsport

Was war das für eine schöne Laufrunde am Montag.

Spontan entschied ich mit mit Anne am Strand laufen zu gehen. Die Sonne scheinte den ganzen Tag und es juckelte in den Beinen. Ich musste einfach raus und diesen wahrscheinlich letzten Sonnentag ausnutzen. Ich hatte kurz nachgesehen, wann die Sonne untergeht und mich entschieden nach der Arbeit ohne große Umwege nach Hause zu fahren, mich umzuziehen und nach Warnemünde zu fahren.

Wir liefen direkt am Bahnhof los zum Strand immer am Wasser entlang. Geplant war eine lockere 10 km Runde.
Wir schwärmten ein wenig über die Einheiten im Sommer und die Erfrischung in der Ostsee nach so einem Lauf. (Bevor ich losfuhr hatte ich kurz überlegt, mir einen Bikini drunter zu ziehen) Wir unterhielten uns weiterhin darüber, dass man ja spontan mal ins Wasser springen kann. Anne hatte sogar zu Hause noch die aktuellen Wassertemperaturen in Erfahrung gebracht. 13 Grad misst die Ostsee zur Zeit.

Da hatten wir plötzlich denselben Gedanken. Sollten wir es tun. Naja, mir war vom Laufen ganz schön warm und es ging schließlich noch zurück.

Gesagt Getan!

Wir entledigten uns der Laufsachen und sprangen kurz ins Wasser. Was für ein Gefühl.Freiheit. Einfach genial.

Wir liefen ca. eine Stunde und weil es soviel Spaß gemacht hatte, nahmen wir es uns nicht, den Rückweg auch noch mit dem Rad zurückzulegen. Unser kleiner Triathlon am Montag ;o)

Da es diese Woche knapp wurde mit weiteren Einheiten, bin ich heute in aller Frühe knapp 50 Minuten gelaufen. Hat mich so früh (6 Uhr) etwas Überwindung gekostet, aber wenn man erstmal die Laufschuhe geschnürt hat, geht der Rest von ganz allein. Es waren sogar noch ein paar Liegestütze drin ;o)
Als ich in der Morgendämmerung zurückkam, lag ein angenehmer Duft von Frische in der Luft, es war noch nicht mal kalt, einfach angenehm. Bin gespannt, ob weitere morgendliche Laufrunden folgen werden.