Donnerstag, 24. Februar 2011

Ich laufe wieder, ich schwimme wieder und es wird getanzt!

Was waren das bloß für lauffreie Wochen. Wie konnte ich nur ohne auskommen. Nur schwer, das ist klar. Ich hab mich soweit ganz gut erholt. Das Aquafitness tut mir gut und das Tanzen bringt eine gute Abwechslung.

Anfangs war ich von dem Aquafitness überhaupt nicht überzeugt, ich hab gefroren und fühlte mich nicht so richtig ausgepowert.
Mit ein paar kleinen Variationen finde ich allerdings so langsam gefallen daran. Ich lasse die Schultern einfach unter Wasser und unternehme vorher noch eine schöne halbstündige Schwimmeinheit. Zur Schwimmhalle hin und zurück lege ich nochmals 10 km mit dem Rad zurück, so erreiche ich die optimale Fitness und fühle mich ausreichend ausgepowert.

Gestern habe ich seit ca. 6 Wochen mal wieder die Laufschuhe geschnürt. Ein tolles Gefühl. Ich wollte es langsam angehen lassen und habe die Uhr auf einen Pulsbereich zwischen 50 - 70% eingestellt. Sie gab sofort Alarm, wenn ich mich über diesen Pulsbereich befand.

Und so liefen wir angenehme 6 km in ausgedehnten 55 Minuten mit 3 Gehpausen, damit sich der Puls wieder etwas beruhigt. Dieser lag später im Durchschnitt bei angenehmen 71-74%. Ich war mehr als zufrieden und die frische Luft am Abend tat mir richtig richtig gut. Ok, wir hatten minus 6 Grad, aber das sollte uns nicht das Laufen vermiesen.

Mal sehen, ob mir in der nächsten Woche ein vierbeiniger Begleiter das Laufen versüßen möchte. Das hatte ich mir bereits im alten Jahr vorgenommen und diesmal wird es sicher klappen. Der Rücken hat sich zumindest erholt und scheint vorerst nicht mehr zu streiken.

Glücklich bin ich - dass ich wieder laufen kann!

Sonntag, 6. Februar 2011

Totalausfall und 7. Rostocker Spendenlauf

Es ist schon eine Weile her, aber jetzt komme ich dazu den Bericht über den Spendenlauf am 23.01.2011 zu schreiben.
Seit einigen Wochen plagt mich ein kleiner Virus, der starken Reizhusten bei mir auslöste. Ich hatte lediglich diesen Husten, sonst ging es mir soweit gut. Ich wollte nicht übertreiben und entschied mich, nicht beim Spendenlauf mitzulaufen.





Ich begleitete Micha und sah mich plötzlich in einer ganz neuen Rolle, als Zuschauer und durch die Sprintefixes als Videosupporter wieder. Er lief die 10 Km. Der finanzielle Einsatz wurde für einen guten Zweck gespendet.





Er lief lockere 47 Minuten, ich filmte vergnügt jede einzelne Runde und bekam nach einer gewissen Zeit kühle Finger. Wie haben die Supporter das bloß im letzten Jahr bei Minus 15 Grad ausgehalten. Unvorstellbar.





Seit meinem Totalausfall, bin ich vorerst nicht mehr gelaufen und versuche mit allen Mitteln den Husten loszuwerden.

Vor Kurzem war ich auf dem Uniball der Tanzkurse und ich war total begeistert. Das ist die Lösung, ich mache einen Tanzkurs, das ist gut für den Rücken und wir können unsere Tanzschritte etwas ausbauen.





Des Weiteren habe ich mich bei einem Aquafitness-Kurs angemeldet. Ich hoffe, das reicht erstmal, um mich wieder in Schwung zu bringen.

Mit dem Tanzen hat es letzte Woche gut funktioniert, wir probten den Disko-Fox, Walzer und ChaChaCha. Hat riesig viel Spaß gemacht.

Erstmal wird noch nicht gelaufen. Bis dahin berichte ich weiter vom Tanzen und Planschen ;o)