Was waren das bloß für lauffreie Wochen. Wie konnte ich nur ohne auskommen. Nur schwer, das ist klar. Ich hab mich soweit ganz gut erholt. Das Aquafitness tut mir gut und das Tanzen bringt eine gute Abwechslung.
Anfangs war ich von dem Aquafitness überhaupt nicht überzeugt, ich hab gefroren und fühlte mich nicht so richtig ausgepowert.
Mit ein paar kleinen Variationen finde ich allerdings so langsam gefallen daran. Ich lasse die Schultern einfach unter Wasser und unternehme vorher noch eine schöne halbstündige Schwimmeinheit. Zur Schwimmhalle hin und zurück lege ich nochmals 10 km mit dem Rad zurück, so erreiche ich die optimale Fitness und fühle mich ausreichend ausgepowert.
Gestern habe ich seit ca. 6 Wochen mal wieder die Laufschuhe geschnürt. Ein tolles Gefühl. Ich wollte es langsam angehen lassen und habe die Uhr auf einen Pulsbereich zwischen 50 - 70% eingestellt. Sie gab sofort Alarm, wenn ich mich über diesen Pulsbereich befand.
Und so liefen wir angenehme 6 km in ausgedehnten 55 Minuten mit 3 Gehpausen, damit sich der Puls wieder etwas beruhigt. Dieser lag später im Durchschnitt bei angenehmen 71-74%. Ich war mehr als zufrieden und die frische Luft am Abend tat mir richtig richtig gut. Ok, wir hatten minus 6 Grad, aber das sollte uns nicht das Laufen vermiesen.
Mal sehen, ob mir in der nächsten Woche ein vierbeiniger Begleiter das Laufen versüßen möchte. Das hatte ich mir bereits im alten Jahr vorgenommen und diesmal wird es sicher klappen. Der Rücken hat sich zumindest erholt und scheint vorerst nicht mehr zu streiken.
Glücklich bin ich - dass ich wieder laufen kann!
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