Phuket-Bangkok-Helsinki-Hamburg-Rostock in 26 Stunden

Natürlich hat uns Andreas nicht nur den Ballermann, ähm die Bangla gezeigt, tagsüber hatten wir dank den Beiden einen wunderbaren Blick über den Süden der Insel und nicht zu vergessen das Promthep Cape, eines der Postkartenmotive schlechthin! Am Strand von Nai Harn haben wir uns dann für den Tag niedergelassen. Unser erster richtiger Strandtag übrigens.

Ein weiterer Insidertip war auch die Thaimassage in Patong und später das super leckere typisch thailändische Abendessen. Das hätten wir uns alleine nie getraut dort essen zu gehen, am nächsten Tag in Kata gingen wir auch an so einer Küche vorbei, trauten es uns aber überhaupt nicht zu. Micha erinnerte sich da an einem Spruch von Andreas, naja wenn sie Dich nicht mögen, wer weiß war passiert, aber solange sie Dich nicht vergiften...

Jetzt sind wir erstmal nach 26 Stunden Flug und Bahn wieder zu Hause. Es ist schön zu sehen, dass der Herbst so schöne Bilder malt und Einzug gehalten hat. Am letzten Tag hatten wir knapp 36 Grad in Bangkok. Verdammt heiß und später auch wieder verregnet.

Wir schlafen erstmal den Jetlag aus und machen am WE erstmal gar nichts. Ankommen ist jetzt angesagt.

Total verschnupft und mit ein bisschen Sonnenbrand geht es heute nachmittag Richtung Flughafen. Von Phuket fliegen wir dann nach Bangkok und von dort ueber Helsinki nach Hamburg. Ich denke wir sind Freitag Nachmittag wieder at home.

Phuket war ganz schoen. Wir sind auf Elefanten geritten bzw. mit ihnen geklettert, ich wusste gar nicht, dass sie so steile Haenge ueberwinden koennen. Wahnsinn. Ansonsten haben wir vorgestern wunderschoene Ausblicke aufs Wasser bekommen und uns an einem schoenen Strand niedergelassen. Wir haben relaxt und waren ein wenig schwimmen. Das Wasser ist wirklich eine Erfrischung.

Abends ging es dann mit Andreas und Am zur Bangla-Road, nach Patong, wo wir vorzueglich und typisch thailaendisch gegessen haben. Die Massage davor war sehr intensiv und fuer mich bisher die Beste.

Die Bangla-Road an sich war der Hammer, Sex, Drug and Rock n Roll... freizuegige Maedels, LadyBoys und betrunkene Englaender.

Alles in Allem ein sehr gelungener Tag. Danke nochmal Andreas!!! Ohne dieses Insiderwissen haetten wir ein bisschen alt ausgesehen.

So, dann gehts gleich nochmal mit dem Moped durch die Gegend und nachher los.

Seid alle lieb gegruesst!!!

Phuket ist etwas chaotisch

Gestern sind wir auf Phuket angekommen, die Ueberfahrt von Phi Phi dauerte knapp 1 1/2 Stunden. Phuket ist ja wieder so ganz anders als Phi Phi oder Krabi. Sehr chaotisch und ein bisschen hektisch zugleich.

Heute haben wir uns einen Roller gemietet sind zur Tankstelle gefahren und was soll ich sagen, es hat dann ploetzlich wie aus Eimer und satte 2 Stunden geregnet. Nach einer Stunde warten an der Gas-Station haben wir alles Wasserdicht verpackt und sind die kurze Strecke zu unserem Hotel gefahren. Das Wasser war ploetzlich ueberall und knietief, der Motor des Rollers stand zeitweise unter Wasser. Der reine Wahnsinn, auch so etwas gibt es im Paradies.

So schnell wie das Wasser da war, so schnell war es dann auch wieder weg. Nach diesen 2 Stunden haben wir uns auf einem Berg den Big Buddha angesehen und dann den wichtigsten Wat (Tempel) auf Phuket. Interessant, aber wir waren etwas muede und hungrig und fuhren dann weiter zum Strand um etwas zu essen.

Der heutige Tag war etwas turbulent und chaotisch, die Stimmung war etwas gedrueckt. Morgen geht es aber zu den Elefanten und uebermorgen haben wir eine gebietskundige Fuehrung und dann wird das auch was mit den schoenen Straenden dieser Insel.

Uns gehts soweit gut... Manja, brauchst keine Angst haben, wir kommen bald wieder, unser geliebtes Rostock koennen wir doch nicht im Stich lassen ;o)

Seid alle lieb gegruesst, Fotos kann ich hier erstmal nicht hochladen, die Verbindung ist zu mies, aber wir schreiben bald noch ein paar Postkarten ;o)

und wieder getaucht, knapp eine Stunde und 18m

Phi Phi Island ist fuer uns recht entspannend.

Blick aus unserem Hotelzimmer.


Abends beim Mojito und bei der Feuershow.

Gestern nachmittag haben wir eine Halbtagestour mitgemacht, bei der wir unter anderem an der Monkey-Bay halt gemacht haben und uns kurz darauf den Strand vom Film "the Beach" angesehen haben. Beim schnorcheln haben uns sogar einige kleine bunte Fische erneut angestupst und gepiesackt. Unter anderem sind wir dann auch noch mit einem Kayak von unserem Boot aus in eine kleine traumhaft schoene Bucht gefahren. Unser Echo halte in den Bergen.

bloede Affen...

"The Beach"



fehlt nur noch Leo... aehm... Micha an meiner Seite ;o)

Halbtagestour inklusive Sunset

Heute haben wir wieder einen Tauchgang gewagt, diesmal in 18m Tiefe. Wahnsinn, wieviele Fische mit uns geschwommen sind, ganze Schwaerme. Worueber ich mich aber am meisten gefreut habe, war die Schildkroete, die wir gesehen haben, sehr beeindruckend, erst nach etwa 2 Stunden tauchen sie erst auf, um nach Luft zu schnappen. Ansonsten haben wir heute auch eine der drittgiftigsten Schlange der Welt gesehen, die Seeschlange, zum Glueck beisst sie erst zu, wenn man sie beisst ;o)

es regnete heute frueh etwas und die See war rauh

beim Einlaufen in den Hafen, fuehlte ich mich etwas unwohl, lag wohl an dem schaukeln, mein Magen drehte sich ganz schoen und mir war uebel. Jetzt gehts aber wieder und der gegrillte Maiskolben hat uns sehr gut geschmeckt.

Der Sonnenuntergang am Long Beach war wieder wie gemalt. Einfach nur schoen.

So, morgen heisst es auf nach Phuket, Elefanten reiten.

Vielen Dank fuer Eure Kommentare, freut mich, wenn es Euch gefaellt!!!
Freue mich auch ueber Weitere.

Liebe Gruesse...

ach ja hatte ich schon erwaehnt, dass das Wasser beim tauchen
eine Temperatur von 28 Grad hat.

16 m getaucht und wieder zwei neue Logbucheintraege

Gestern sind wir richtig gut auf Phi Phi Island angekommen. Der Weg mit der Faehre war recht erfrischend und angenehm.

Der erste Weg fuehrte uns in unser chices Hotel und mich sofort in den Pool, in den man direkt von unserer Terasse springen kann.

Nach einem Nickerchen ging es dann gleich mit Flip Flops zum View Point.

Und auch auf Phi Phi bot sich wieder ein fantastischer Sonnenuntergang.

Gestern abend haben wir unser bisher schaerfsten Curry gegessen, das war der Hammer und wir haben das Wasser innerhalb von Sekunden weggeschluerft.

Und auch hier wuetete der Tsunami, das ist eine Art Tsunami Schutzstuetzpunkt.

Man sagte uns, auf Phi Phi gibt es drei Dinge, die man machen kann und sollte: tauchen, schnorcheln und entspannen.

Heute hatten wir unseren ersten richtigen Tauchgang in tropischen Gewaesser. Es war wahnsinn, wir haben einen Riffhai, einen Leopardenhai, Koffer-, Trompeten- und Floetenfische gesehen und somit die gesamte Fischvielfalt auf uns wirken lassen. Ist ja doch was ganz anderes als die Ostsee, mit einem Shorti und dem restlichen bereits fuer uns vorbereiteten Equipment. Ein Traum, so wie es sein soll, kein Stress, einfach nur reinhuepfen und Fische gucken. Total cool.




Nach dem ersten Tauchgang machten wir halt in einer Bucht Nahe des Maya Beach, wo "the Beach" gedreht wurde.

Der Punkt da ganz links, das bin ich :o)

Fuer morgen haben wir eine schnorcheltour geplant und werden uns nochmal die Affen von Nahem anschauen, hoffentlich beissen sie nicht.

Ansonsten werden wir noch einen weiteren Tauchgang hier planen, die Similan Islands sind etwas zu weit weg und wir werden das in unserer naechsten Reise nach Thailand miteinplanen.

Der heutige Sonnenuntergang ist aber auch nicht zu verachten.

schnorcheln und klettern

Die letzten beiden Tage waren einfach fantastisch, gestern unternahmen wir eine Speedboottour inkl. schnorcheln, sonnenbaden und einfach nur ein bisschen faul sein.




Natuerlich sind wir schon richtig schoen braun, aber hier muss man wirklich aufpassen, dass man keinen Sonnenbrand bekommt.

Aber was soll ich sagen, das Wasser ist klar, die Fische lassen sich gut beobachten und die Straende sind schoener als an der Ostsee.



Heute sind wir am Railey Beach klettern gegangen, das aboslute muss, hat man uns hier gesagt. Wir sind auch richtig gut hochgekommen.

nicht, dass mir keiner glaubt:

http://www.youtube.com/watch?v=VQKZO9HyPsY

Danach ging es dann zum Viewpoint und die Aussicht war einfach der Wahnsinn.

Die Gezeiten sind hier sehr ausgepraegt, heute morgen war hier auf jeden Fall noch Wasser

und so geht wieder ein fantastischer Tag zu Ende.

Vorhin waren wir noch schnell 8km am Strand laufen und wieder an den mobilen Kuechen etwas essen, fuer umgerechnet 3 Euro.

Morgen gehts nach Phi Phi Island.

angekommen in Krabi

Gestern nachmittag sind wir in Krabi angekommen, hier ist es etwas ruhiger und wir hatten auch die Gelegenheit laufen zu gehen. Morgens um 7 Uhr wohl gemerkt, bei 30 Grad und 100 Prozent Luftfeuchtigkeit - kein leichtes Unterfangen. Aber man hat einen schoenen Ausblick.

Abends hat man hier malerische Sonnenuntergaenge

heute haben wir uns fuer sage und schreibe 300 Baht (6 Euro) fuer den ganzen Tag einen Roller inkl. Benzin geliehen und sind durch die Gegend geheizt (Spitze 110 km/h).

Unser erstes Ziel waren der 75 Mio Jahre alter Muschelfriedhof. Sah aus wie alte Betonplatten.

Danach ging es zum Tiger Cave Tempel, wo uns ein paar Elefanten und auch Affen begruessten.






die 1237 Stufen zum Tigerhoehlentempel haben wir dann auch noch super gemeistert, danach waren wir triefen nass, aber der Ausblick hat sich gelohnt





Morgen machen wir Inselhopping und erkunden die Unterwasserwelt mit einem schnorchel. Getaucht wird dann auf Phi Phi Island.

per Rad durch Bangkok

Das war wirklich der absolute Wahnsinn, Armut und Reichtum sind sehr nah beieinander und wir hatten die Gelegenheit mit dem Rad noch mehr faszinierende Einblicke in das Leben Thailands zu bekommen

und dann ging es in den Jungle

mit toter Python

ansonsten gehts uns gut und wir geniessen es sehr! Es ist schon sehr beeindruckend.
Morgen geht es weiter nach Krabi.

ob man hier laufen kann

Unser zweiter Tag fernab von der Heimat, ob man hier auch laufen kann

wir versuchen es morgen einfach mal mit dem Rad

letzte Laufkurseinheit

Gestern starteten wir in die letzte Laufkurseinheit und wir machten uns wieder auf den Weg zur Bahn. Sie war diesmal sehr gut beleuchtet, da dort die Leute vom Laufanalyse-Kurs ihr Einheiten absolvierten.

Wir fingen diesmal mit Lauf-ABC an und ich unterhielt mich nebenbei ein wenig, nur zu blöd, dass ich bei den Kniehebeläufen und Über-Kreuz-Läufen Seitenstiche bekam, man sollte wirklich nicht so viel schwatzen, aber egal, es war das vorerst letzte Mal und man muss schließlich soziale Kontakte knüpfen.

Danach hieß es, dass wir 2 mal 5 Runden á 300 Meter laufen mit jeweils 100 m Trabpausen dazwischen. Puh, was für eine Einheit, danach war ich ganz schön geschafft und hatte wieder dieses unangenehme ziehen in der Lunge, ach ja nach den ersten 5 Runden durften wir eine 2 mal 400 m Trabpause einlegen. Auch nett, nicht oder.

Also summasumarum waren es 4800 m.

Hierzu nochmal die Daten von meiner schlauen Uhr inklusive der Auslaufrunde:

Zeit: 40:58 min

Max Herzfrequenz: 183, 98 %

durchschnittliche Herzfrequenz: 168, 90 %

durchschnittliches Tempo: 06:10

Kilometer: 6,63 km

Kalorien: 543 kcal

Für den schnellsten Kilometer brauchte ich gerade mal 05:05 Minuten, ich finde, das kann sich sehen lassen.

Heute ist erstmal Pause angesagt und morgen gehts zur Abwechslung auf eine etwas längere Strecke, hoffentlich spielt das Wetter mit.

dunkle Runde

Die all-wöchtentliche Donnerstag-Runde verlief ganz gut. Allerdings war es dunkel, kalt und etwas vernieselt. Ich lief die Stadthafenrunde entlang und musste aufpassen, dass ich nicht in die Warnow geweht werde.

Der Gegenwind war wirklich nicht von schlechten Eltern und ich hatte die Befürchtung, dass es die Kalibrierung vielleicht durcheinander bringen könnte. Aber nein es war alles in Ordnung. Die 5km lief ich hervorragend ab und auf dem Rückweg konnte ich für die nächsten 5km schon die ersten Daten analysieren. Ich war voll vernetzt: mit GPS, Laufuhr und Laufsensor.

Am Samstag liefen wir erneut 10 km, in den ersten paar Kilometern erhielt ich einfach keine verlässlichen Daten, aber als wir uns trennten und jeder sein Tempo lief, lief auch die Uhr wieder nach Plan. Ich baute in dieses Training 4 Intervalle á 1 Minute mit ein.

Es ging mir gut, es hatte aufgehört zu regnen und auch die Herzfrequenz war einigermaßen normal.

Heute stehen wieder Intervalle im Laufkurs an, mal sehen, was diesmal auf dem Plan steht. Es ist ja vorerst das letzte Mal, dann geht es wieder zum turnen und ich werde die harten Läufe eigenständig durchführen müssen.

Oder ich werde mich einer professionellen Laufanalyse unterziehen siehe http://laborpraxis-rostock.de/.

Also, es bleibt spannend und turnen fetzt ja auch mal wieder ;o)