Urlaub

Turnen mit einem Gymnastikball

Das waren gestern vielleicht Übungen. Ich konnte mich verbiegen, wie eine Brezel, ich lag quasi rückwärts auf diesen Ball und mein Kreuz nahm es mir mal nicht übel, vielleicht sollte ich anstelle des Bürostuhls, es mal mit diesem Ball versuchen, dann kann ich den lieben langen Tag hoch und runterwippen. Toll. 

Natürlich gab es wieder 5 Einlauf-Runden, danach liefen wir im Kreis samt Ball vor dem Kopf im Kreis und wurden immer wärmer. Es wurde mit Ball getippelt, gerollt und geworfen, natürlich mit einer schwungvollen Drehung.

Der Kopfstand von diesem Ball wurde einem wirklich erleichtert, der Handstand ging gerade so. Man stelle sich vor man liegt mit dem Bauch auf dem Ball, rollt leicht nach vorne, setzt den Kopf auf dem Fußboden und hebt langsam den Hintern. Geht alles, könnt Ihr gerne ausprobieren, ungefähr so: 

 

Im Abschluss machten wir einige Übungen am Reck. Meine Körperhaltung wird tatsächlich immer besser, ich sollte zum tanzen gehen oder so. 

Turnen hat schon was, mal sehen, wann wir wieder ein neues Gerät beturnen, die Auswahl ist ja recht groß: 

ich fand mich gut - Citylauf in Rostock

Ja, so siehts aus. Trotzdessen, dass ich in diesem Jahr nicht die Form, wie im letzten Jahr habe, bin ich soweit zufrieden mit meiner Zeit gestern beim Rostocker Citylauf. 

Los ging es am Schröderplatz, schon bei dem Warmlaufen hab ich gemerkt, dass nichts ziept oder weh tut (das ist schon ein sehr gutes Zeichen). Dann wurde ich etwas nervös und wir stellten uns langsam in die Massen und hüpften uns weiter warm. 

Der Startschuss fiel und knapp 400 Teilnehmer gingen auf die Strecke. Ich kam ganz gut weg und fand schnell mein Tempo. Der Puls von 186 machte mir einige Sorgen. Als der Moderator am neuen Markt meinte dass wir jetzt schon 1 km hinter uns haben und ich auf meine Zeit sah, dachte ich, dass das doch nicht sein kann, knapp 6 Minuten für 1 km, das konnte ich nicht auf mich sitzen lassen und lief stramm mein Tempo weiter. 

Es folgte der Rosengarten und wir liefen anschließend an der August-Bebel-Str. vorbei und dort überholte mich auch Dirk samt Kinderkarre und seinen zwei Kids ;o) 

Zum Glück gab es hier Rückenwind und eine tolle Abfahrt Richtung Vögenteich. Aber wo es runtergeht, geht es auch wieder hoch, Richtung Lange Straße und hier gab es was zu trinken und eine gute Stimmung am Eon Edis Stand. 

Ich habe mich hier leider in der zweiten Runde etwas unsportlich benommen und musste einen Laufkollegen beiseite schupsen, da er sich genau zwischen mir und meinen fixierten Becher stellen musste, ja ja, unlautere Mittel, von wegen, danach hat er aber auch ganz schön rumgepöbelt. Nun ja, ich konnte mich leider nicht mehr entschuldigen und hab ihm sogar noch im Ziel wieder eingeholt. 

Glück für mich, Pech für Ihn, das Zieleinlaufvideo kann man auch wunderbar unter http://result.davengo.com/dp/dgo/results/details/28571/3028787 bewundern. Der Mann mit dem DAK T-Shirt wars, der mir das Wasser streitig machen wollte und schon einige Meter vor dem Ziel zu gehen begann (er dachte wahrscheinlich, dass hier schon Schluss ist). 

Es war auch in diesem Jahr wieder eine schöne Veranstaltung, aber ich hatte irgendwie das Gefühl, dass weniger Läufer am Start waren und auch wenig Publikum, ob Hansa daran schuld war, wer weiß. Hab auch leider kaum eigene Fans am Straßenrand gesehen... ok, ich hab gar keinen Fan am Straßenrand gehabt, außer meinen Liebsten, der mir am Zieleinlauf zujubelte! Schön, hat mich sehr gefreut.