ein lockeres Ründchen

Etwas kalt, aber sehr angenehm war die heutige Runde, hier sind ein paar Eckdaten:

Gesamtzeit 01:07:20 h
km 8,68
Bester Kilometer 00:06:54 h
Max Puls 158 - 84 %
Durchschnittspuls 143 - 76 %
Kalorien 666 kcal

Ich hatte ein paar Seitenstiche und war etwas unkonzentriert, aber sonst lief es ganz gut, beim nächsten Mal sollte ich mir allerdings noch eine extra Schicht Klamotten überziehen. Es kratzt langsam an die null Grad.

Der Ausblick war nicht schlecht:

Ich liebe diese Stadt, egal zu welcher Jahreszeit.

Laufen fetzt

Der Nikolauslauf letztes Wochenende hat mich stark an meine frühere Sturm und Drang Zeit erinnert und mir gezeigt, dass ich es noch kann - feiern und Sport treiben und ich war gar nicht mal so schlecht, ich habe für die 7,2 km nur knapp 38 Minuten benötigt.

Wir sind zwei Runden gelaufen und es war total angenehm, sich nicht so unter Druck setzen zu müssen.




Und im Ziel gabs wieder den berühmten Schokoladen-Nikolaus, ich liebe diese Tradition, es war ein schöner Volkslauf (Verena, Du warst eine tolle Begleitung!!!).

Laufen fetzt schon, keine Frage. Letzte Woche hatte ich nicht allzuviel Zeit und bin dann des Öfteren später abends meine Stadthafen-Runde gelaufen. In dieser kalten Jahreszeit laufe ich wieder mit Stöpseln im Ohr, die Musik und der Lauf an sich machen wunderbar den Kopf frei und helfen Entscheidungen zu treffen.

Neue sportliche Ziele habe ich mir noch nicht gesteckt. Mal sehen, was das neue Jahr so bringt, wieder ein Halbmarathon in einer größeren Stadt wäre eine Möglichkeit oder ich versuche es mit dem Spagat (Anne- kannst Du es mir nochmal zeigen) ...

oben neu und unten neu

Das war ja wohl gestern mal eine ordentliche Runde, ich war richtig gut drauf. Vielleicht lag es an den neuen Tretern, die ich mir am WE geleistet habe. Ich wollte diesmal was Neues ausprobieren, nicht immer nur ASICS und somit probiere ich es mit dem BROOKS Deyfance 2, einem neutralen Schuh. Natürlich hab ich ihn bei Erwin gekauft, ist doch klar, endlich mal eine vernünftige Beratung und jemand, der weiß wovon er redet.

Da ich gestern etwas mehr Zeit hatte, hab ich die Gelegenheit auch gleich genutzt und meine Polar-Uhr mit dem Schuh auf 9,9 km neu kalibriert.

Es war ein ganz anderes Laufgefühl als sonst, einfach total angenehm und leichtfüssig, es macht schon viel aus einen vernünftigen Schuh zu tragen, der Deinen Bedürfnissen entspricht.

Ich habe aber nicht nur etwas Neues für unten, sondern auch der Jahreszeit entsprechend etwas Neues für oben, eine chice pinke Mütze. Meine alte Mütze geht mir schon fast über die Augen, da sie mir etwas zu groß geworden ist, es gibt halt Leute, die sie auch gerne, gerade am WE nutzen. Namen werden jetzt keine genannt ;o)

So, am WE steht der Nikolauslauf auf dem Plan, ich habe dafür kein besonderes Ziel, nur durchkommen, da ich vermute, dass der Samstag Abend leicht feuchtfröhlich werden könnte. Also, lockere 7km durchlaufen, alte Bekannte wieder treffen (Jens wir freuen uns schon, Micha hat einiges vor!) und im Ziel den Schoko-Nikolaus entgegen nehmen, mehr nicht.

Heute Abend geht´s zum Turnen, mal sehen, ob wir die Kopfkippe weiter ausbauen ;o) Der erwartete Muskelkater hielt sich letzte Woche in Grenzen - ich glaub ich hab schon ne recht gut Grundfitness *auf*die*schulter*klopf* ;o)